子供の発育と健康
----運動不足と肥満、体力低下----
子供の発育には食事・運動・睡眠をバランス良くとることが必要です。これはすべて人間の身体活動にもあてはまり、大人でも大事なことです。
特に子供の場合、睡眠中に成長ホルモンが脳下垂体から分泌されますので、十分な睡眠が正常な身体の発育に必要です。（いわゆる寝る子は育つです）
また睡眠時間の量だけでなく、人間の体内時計のリズムよりして夜10時から朝３時ころまでが最も成長ホルモンの分泌が盛んです。（子供は早寝、早起きが大切）
テレビの普及と車などの交通手段の発達と近所に遊び場の不足もあって、子供の運動不足と肥満、体力低下が問題になっています。
学校においても運動のできる子としない子の二極化が進み、運動や学習に対する意欲の差が大きくなってきています。
子供の肥満対策には成人のメタボリック症候群と同様、食事療法と運動が大切です。
子供は発育の段階に応じて敏捷性、持久力、筋力を鍛える運動をするのが望ましいとされています。
特に小学生までに6つの動作（走る、跳ぶ、投げる、打つ、滑る、泳ぐ）を満遍なく親しむことを勧めています。（平成20年9月29日、富山新聞）
都会では子供の運動の絶対量が少ないため体育の授業では休まず運動させる教育も試みられています。
運動も学習もほめながら練習させると意欲が持続し上達も早いといわれています。
小児におけるメタボリック症候群の診断基準も作られています。
小児期のメタボリック症候群は成人の病気にも連続し、家族や社会全体で生活習慣の見直しが必要です。
